Apúrate que vamos a llegar tarde! corre rápido o perdemos el autobus… las tarea hay que agilizarlas o sino te vas a perder la clase de fútbol …come rápido…

hombre-de-negocios-tiene-una-idea_1133-350

  1. El primer paso para lograrlo consiste en reflexionar sobre cuál es nuestra misión en nuestra familia y qué objetivos queremos cumplir con ella, a que nos comprometimos cuando empezamos ese proyecto de vida familiar.

Porque a veces a los padres y madres se les olvida que están en un proyecto cuyo camino es bastante largo… casi hasta que cada hijo completa su formación profesional para prepararse para la vida laboral. Muchas veces, cuando los hijos ingresan al colegio, en especial los de bachillerato, se les olvida que tiene una misión con sus hijos y su hogar.

  1. Analizar la distribución de las tareas y actividades concretas del hogar “los cada uno hace tal cosa porque puede” que habremos de llevar a cabo para lograr esos objetivos. Y esto es muy importante, porque a veces se recarga el trabajo del hogar en una sola persona y el resto mira…

Desde los 2 años, podemos comenzar a participar.  Creando hábitos de cuidado, respeto, trabajo en equipo… esto será ya fácil para cuando ingrese el niño a la etapa escolar que por lo general es desde los 4 años en Colombia.

  1. Luego identificaremos el tiempo que requiere cada una de las tareas y actividades que cada uno debe de ejecutar, y si la suma supera el total de horas de nuestra jornada, estudiaremos la posibilidad de reducir el tiempo asignado a cada tarea mediante un nuevo sistema de trabajo.

Un ejemplo puede ser:

Escriba un horario básico del día escolar de su hijo en una hoja de papel:
7:00 a.m. – Despertarse
7:30 a.m. – Vestirse y bajar a desayunar
8:00 a.m. – Ir a la escuela
3:00 p.m. – ¡Fin de la escuela!
6:00 p.m. – Terminar las tareas escolares
7:00 p.m. – Cena
8:00 p.m. – A la cama

Ponga la hoja en la pared de la habitación de su hijo o en cualquier otro lugar donde sea bien visible. Servirá para dar a su hijo una idea de su día y ayudarle a prestar más atención al tiempo. (Además, como su horario está escrito, evitará muchas de esas discusiones sobre cuándo es hora de ir a la escuela, hacer las tareas, sentarse a cenar o ir a la cama.)

  1. La agenda es una herramienta básica a la hora de organizar la jornada semanal/mensual. La utilizaremos para anotar el listado de tareas diario ordenándolas de forma lógica. Primero las más urgentes, y luego las menos relevantes.

Podemos hacer una agenda a modo de tablero (sea en cartulina o acrílico) de 2 metros de ancho por 1 de largo, ubicado en una pared visible de la casa. Allí, se definirá a modo de programador por día, las actividades fijas que cada uno deberá cumplir. Se dejaran espacios para las actividades urgentes, inesperadas, de ocio, etc. Teniendo en cuenta que por cada mes habrá un instructivo motivador.

Por ejemplo:

Mama. Si este mes cumplo con el 80% de mis actividades, me regalare un día de SPA

Papa.  Si este mes cumplo con el 80% de mis actividades, me regalare tres días de viaje peregrino yo solo

Hijos. Si este mes cumplo con el 80% de mis actividades, mis padres me regalaran ______ acá depende de la edad, del gusto, etc.

Las recompensas por el esfuerzo realizado, el tiempo dedicado y el espacio en el que desarrollo la actividad, son la manera social que hemos definido para mantener la motivación entusiasmo en lo que hago. Y entiéndase, que esta manera social la ha manifestado la naturaleza en todo su esplendor.

 

Doctoralia me recomienda. La gente opina de Carolina Guzmán. 

 

 


Mayor información:
Whatsapp: +573228516177
e-mail: psicologaguzmansanchez@gmail.comriquezahumana@gmail.com

COPYRIGHT © 2019 Carolina Guzmán Sánchez
Diseño e implementación del sitio web por Carolina Guzmán Sánchez.
Todos los derechos de publicación reservados para las comunidades abiertas del mundo. 
Instagram: @psicologacarolinaguzman
Twitter: @CarolJAngel
Contacto: psicologaguzmansanchez@gmail.com
Contacto: riquezahumana@gmail.com;
#TerapiaPareja #FemeninoMasculino #Psicoterapia #Bogota #BuenosAires #PsicologosFelices #PacientesSatisfechos

 

Promocionemos el amor por la respuesta… por la solución, por resolver el desafío… esto es a lo que llamamos HACER TAREAS. Hacer tareas:  consiste en encontrar caminos diferentes hacia un mismo resultado

 

La noción del uso del tiempo, sus horas, minutos, segundos, dividir la jornada día/noche en jornadas más específicas, aprovecharlo, programarlo, planearlo, cumplirlo y disfrutarlo, necesita de una maduración cerebral que se logra después de haber cultivado hábitos frecuentes, motivantes y repetitivos desde muy temprana edad. Si bien no estoy hablando de disciplina, cronograma y automatismo. Estoy hablando de optimización: eficacia y eficiencia.

Doctoralia me recomienda. La gente opina de Carolina Guzmán. 

El tiempo no me alcanza

Antes quiero explicarles que las nuevas generaciones de familias están experimentando una problemática que les hace vivir con angustias, en especial las mujeres, que ahora tienen que hacer compatibles y complementarios: tiempo de intimidad de pareja, de empleo profesional, de crianza de hijos, de cuidado y belleza, de visitar a su familiares, de ir al colegio y controlar el desempeño escolar…

Es comprensible que las madres de hoy sientan angustia por tener que cumplir con todo y todos pero debemos superar ese pseudomodelo social de Mujer Maravilla que todo lo puede. Además, esta generación nueva con hijos pequeños nacidos en un mundo digital e hiperconectado no tiene modelos previos respecto de una maternidad acompañada de otros proyectos personales.

El desafío para las mamás y papás de hoy es aceptar que este es un ‘nuevo juego’ donde las personas pueden encontrar el espacio para ser y potenciar quienes son desde la construcción de reglas adaptables y flexibles.

De allí entonces que la urgencia por conocer estrategias o formas de optimizar el tiempo derive en mejorar la calidad de vida y bienestar de las personas que conforman el grupo familiar en conjunto con las instituciones y empresas con las que se interactúa diariamente.

Doctoralia me recomienda. La gente opina de Carolina Guzmán. 

Las tareas acercan y mejoran lo vínculos padres-madres e hij@s

 

Aunque a veces sea algo extra, debemos mostrar una actitud positiva por la realización de la tarea escolar.  -Que quede claro que no a todos y todas nos gustaban hacer tareas cuando eramos chicos quizás por la desmotivación escolar o la forma borrego  – Pero, qué tal si vemos esta oportunidad con nuestros hijos para resolver esa pregunta ¿Por qué me aburría tanto sentarme a repetir la clase? O por más de que lo intentara, nunca entendía la matemática?

Promocionemos el amor por la respuesta… por la solución, por resolver el desafío… esto es a lo que llamamos HACER TAREAS.

Hacer tareas:  consiste en encontrar caminos diferentes hacia un mismo resultado (bueno.. no tanto con las maths pero Einstein al menos se arriesgó y descubrió la relatividad del tiempo)

Rompamos con el mito de que HACER TAREAS ES UNA RESPONSABILIDAD. Hoy no lo es tanto… hay cantidad de ofertas en la red (WEB o INTERNET) en las que compras por dos pesos: tareas, tesis, investigaciones, etc… y por presentarla en salón de clase, haces creer que tuviste responsabilidad en entregarla hasta que encuentran el plagio.

HACER TAREAS hoy día significa, en las pedagogías más evolucionadas y actualízantes: tiempo dedicado a que mi cerebro pueda innovar, pueda darse el tiempo de curiosear, de proponer cosas, de motivarse en un oficio o profesión. La tarea es para mí un gran disfrute y por ello obtengo una calificación, una opinión entre muchas otras… pero que no determina mi capacidad o inteligencia: mejor o peor.

Cuando veas y sientes que tu hijo/hija están tristes, desmotivados, desganados, acércate y ofréceles tu ayuda: recuérdales en un tono de voz muy amorosamente que si llegan  tener inconvenientes escolares o personales, siempre pueden contar contigo. No cometas el error de preguntarle inmediatamente si le pasa algo? Eso hará que se recoja más como una tortuga y no salga nunca.

Doctoralia me recomienda. La gente opina de Carolina Guzmán. 

 


Mayor información:
Whatsapp: +573228516177
e-mail: psicologaguzmansanchez@gmail.comriquezahumana@gmail.com

COPYRIGHT © 2019 Carolina Guzmán Sánchez
Diseño e implementación del sitio web por Carolina Guzmán Sánchez.
Todos los derechos de publicación reservados para las comunidades abiertas del mundo. 
Instagram: @psicologacarolinaguzman
Twitter: @CarolJAngel
Contacto: psicologaguzmansanchez@gmail.com
Contacto: riquezahumana@gmail.com;
#TerapiaPareja #FemeninoMasculino #Psicoterapia #Bogota #BuenosAires #PsicologosFelices #PacientesSatisfechos

 

Psychology Show:

Cómo encontrar el equilibrio emocional entre la mente y el cuerpo:  Evento en el que podrás experimentar el alcance de tus emociones y sus diferentes impactos en la mente y el cuerpo.

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN: https://goo.gl/forms/aX35OWYPPTjb8xGr1

 

Por casi dos décadas de trabajo e investigación como psicoterapeuta en consultorio privado, aplicando técnicas psicodramatistas y escenificando los pensamientos emocionales que caotizan o predisponen a malos tratos, situaciones desagradables de poco crecimiento o aprendizaje consigo mismo (misma), me he dado a la tarea de producir este performance en el que te mostraré lo que las emociones intensas  pueden causar en tu mente y tus relaciones con los demás.

La intensidad de estas emociones puede ser de expansión y amplitud o de reducción y retención ¿en cual de los dos lugares te encuentras tu?

Acompañada también de la experiencia de 10 años de viajes en los que estuve recorriendo algunos países de Latinoamérica como Chile, Uruguay, Argentina, y por supuesto Colombia; desplazándome al Reino Unido en Inglaterra y tomando un poco de sol en el Golfo de México en la sonada Florida de los USA aprendí y me encontré con respuestas cada vez más simples para entender la importancia de gestionar, manejar, educar y programar las emociones.

Estos viajes de contacto con diferentes culturas, creencias, religiones, iniciaciones materiales con la madre tierra, me mostraron que el estado de armonía que los humanos podemos alcanzar solo se origina en el profundo conocimiento y claridad de lo que yo (identidad espíritu-materia en unidad) puedo hacer con esto llamado “Emociones” que no es más que reacciones psicofisiológicas cuando se percibe un suceso, una persona, un lugar diferente etc. que pasan a través de los sentidos y el sistema nervioso.

Nuestro gran error entonces es que vivimos y atendemos más a los los sentimientos , los interpretamos y los valoramos como emociones desconociendo que son el resultado de nuestro eficaz o no tan eficaz conocimiento emocional.

Psychology Show: Cómo encontrar el equilibrio emocional entre la mente y el cuerpo

Consiste en 4 actos cada uno responsable de mostrar al público presente como las emociones más conocidas: miedo, ira, sorpresa y alegría se programan de manera eficaz y en armonía. Al interior de cada acto tanto la música, el juego de voz, el uso de máscaras alusivas al folclore barranquillero y el acompañamiento de luces se espera fabricar nuevos pensamientos y reflexiones frente al manejo de la triada: sentir-pensar-hacer. Durante el show la participación del pÚblico tendrá una gran acogida.

 

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN: https://goo.gl/forms/aX35OWYPPTjb8xGr1

 

Espera en Octubre el “Psychology Show” en Bogotá. Pronto estaré anunciándoles el teatro en el que presentaré mi primer performance. 

Doctoralia me recomienda. La gente opina de Carolina Guzmán. 

 


Mayor información:
Whatsapp: +573228516177
e-mail: psicologaguzmansanchez@gmail.com; riquezahumana@gmail.com

COPYRIGHT © 2018 Carolina Guzmán Sánchez
Diseño e implementación del sitio web por Carolina Guzmán Sánchez.
Todos los derechos de publicación reservados para las comunidades abiertas del mundo. 
Instagram: @psicologacarolinaguzman
Twitter: @CarolJAngel
Contacto: psicologaguzmansanchez@gmail.com
Contacto: riquezahumana@gmail.com;
#TerapiaPareja #FemeninoMasculino #Psicoterapia #Bogota #BuenosAires #PsicologosFelices

Sentir la vida significa saber elegir las situaciones en las cuales poder experimentar todas las emociones de tal manera que cada una de estas situaciones nos dejen algún aprendizaje y enseñanza.

 

La memoria es uno de los artilugios más admirados entre la misma especie, sin embargo, cuando esta no sabe diferenciar entre datos inservibles y tóxicos de aquellos que no lo son tanto, es cuando deseamos poder comprar una pastillita azul o roja en la farmacia y poder olvidar a esa o a ese que nos rompió el corazón.

Muchas veces nos hemos involucrado en relaciones que prometen hacernos felices y que duraran para siempre, pero, encuentro con asombro que para tantos es tan fácil mentir solo para obtener una recompensa tan banal como una cita romántica incluyendo intimidad que no se detienen a pensar en las consecuencias negativas que impactaran en la otra persona.

Doctoralia me recomienda. La gente opina de Carolina Guzmán.

 

No sé hasta donde puede llegar el egoísmo o la falta de amor por sí mismo para arrasar con la belleza de un amor verdadero, pero lo que sé es que las personas víctimas de estos mentirosos caen en depresiones profundas que aveces hay que medicar y tratarlas con acompañamiento psicológico porque la fortaleza mental y espiritual se han debilitado a causa de esa memoria emocional que funciona en conjunto con la memoria procedimental y la declarativa.

Escena de la película el lado bueno de las cosas

Esta memoria emocional nos ayuda a fijar nuestros recuerdos organizándolos en cajas con etiquetas específicas de acuerdo con cada emoción o vibración experimentada. Así que cuando algo nos hace reír, nos produce placer o nos contagia de tristeza, somos capaces de evocar esa experiencia más fácil y rápidamente que otro tipo de memorias.

Por ello es que al terminar una relación, una tusa se convierte en un detonador de malas decisiones, de estados prolongados de frustración, de intenso dolor, de alargado sufrimiento y de sembrador de tristezas.

Los pensamientos recurrentes son los de “se burló de mí” “nadie me va a querer jamás” “el amor es una cosa horrible” “tengo miedo a quedarme sola”

Doctoralia me recomienda. La gente opina de Carolina Guzmán.

 

Con las nuevas técnicas se hace más rápido encontrar los caminos eficientes para ayudar a una persona que esta padeciendo de esta situación. El mindfulness trae consigo grandes ventajas a la hora de elaborar cierres de ciclos y resignificar las memorias emocionales haciendo énfasis en memoria sensitiva (icónica, ecoica y háptica) que trabajan con estímulos visuales, sonoros y táctiles para hacer presente las motivaciones positivas que generen de vuelta en la persona su confianza, su amor propio y su seguridad en las decisiones futuras.

 

COPYRIGHT © 2018 Carolina Guzmán Sánchez
Diseño e implementación del sitio web por Carolina Guzmán Sánchez.
Todos los derechos de publicación reservados para las comunidades abiertas del mundo. 
Instagram: @psicologacarolinaguzman
Twitter: @CarolJAngel
Contacto: psicologaguzmansanchez@gmail.com
Contacto: riquezahumana@gmail.com;
#TerapiaPareja #FemeninoMasculino #Psicoterapia #Bogota #BuenosAires #PsicologosFelices

Durante las últimas décadas, las relaciones de pareja cada vez se vuelven más sobre exigentes al punto de perder el objetivo real de una relación amorosa: “compartir sus gustos, placeres y situaciones relajantes que les lleve a sentirse únicos y especiales para cada uno”

 

Mientras lees este artículo, espero me digas si lograste identificarte con alguna de las ideas matrices. También puedes pedir información por talleres de pareja pinchando acá 

1. Crisis “por exceso de expectativas” Prometimos amarnos con nuestros defectos y cualidades

gato leon

 

Esta es la primera crisis que la pareja hoy día esta sufriendo. Yo le llamo a esta crisis “por exceso de expectativas” Todo esto parece una competencia en contrareloj. La instantaneidad de los likes o unlikes en las redes sociales ha hecho que todo el tiempo este evaluando a mi compañero o compañera y en una tarea paranoica, pidiéndole explicaciones por cuanto pensamiento tiene o no tiene. Creemos que al preguntarles ¿cómo estas? y ante la repuesta monosílaba “bien” ya está ocultándome algo, o ya esta dejando de amarme, o a lo mejor, ya se canso de mi.

Este frenético y exagerado tener expectativas frente a las respuestas orgánicas y emocionales del otro tratan de ser cubiertas por una serie de promesas, cuya primera es: “Te amaré con tus defectos y cualidades” y también esta: “seré tu apoyo siempre en las buenas y en las malas” Estas promesas sin necesidad de demostración tan solo perduran lo que dura un vídeo de relajación y estimulación de mantras en la red de youtube.

Hay que ver y conocer al otro en su ancho, largo y profundo. Practicar como mínimo recurso la empatía que posibilita el desarrollo de la creatividad y resulta gran alimento para mantener actualizada y en forma a la inteligencia emocional.

 

Doctoralia me recomienda. La gente opina de Carolina Guzmán. 

 

2. Crisis “por exceso de honestidad”  No me busques o uso tu pasado para defenderme

pareja y arbitro

Es cierto que hay personas que crecieron en hogares disfuncionales, estuvieron expuestos a abandono por parte de progenitores, y también puede que hayan sido abusados psicológica o físicamente y no por ello, debamos catalogarles como posibles violentadores o trastornados. Sin embargo, hay parejas que al no saber manejar estas situaciones difíciles del pasado de cada uno, llegan a construir o revivir una dinámica muy peligrosa a la hora de afrontar un conflicto.

Se puede optar por el silencio o el tan conocido “aquí no pasa nada” cuando existe un desacuerdo o irse al otro extremo de arrinconar al otro con señalamientos y juicios.

Esta manera de afrontar el desacuerdo o el conflicto es tan dañina para la relación ya que termina anulándose una de las dos personalidades y con ello el amor real de la pareja generando con ello apegos y dependencias emocionales.

 

Doctoralia me recomienda. La gente opina de Carolina Guzmán. 

 

3. Crisis “por exceso de competencia” No todo lo que brilla es oro

pareja en competencia taller pareja.jpg

Las personas cuando salen de su esfera familiar nuclear y se lanzan al mundo a continuar con la tarea “progresista” de hacer los mismo que sus padres hicieron: juntarse con alguien, hablar de lo lindos que se ven tomados de la mano y luego comenzar fines de semana a coleccionar vistas de muebles en tiendas por departamento, hace la aparición una pequeña formula que dice “En mi casa las cosas se hacen mejor…” “En mi casa mi mama dice que es mejor tal…” “En mi casa mi papa dice que es mejor tal…”

Al comienzo, durante el enamoramiento o conquista, la pareja no detecta esta discrepancia que empieza a agrietar el proceso de construcción de una nueva verdad fundacional de hacer las cosas y entonces, terminan compitiendo por quien tiene la razón, quien tiene el mejor postgrado, quien tiene el mejor cuerpo fitmess al punto de decir que la ruptura se dio por “diferencia de caracteres y miradas del mundo” Y esto es tan falso como cierto.

Todos y todas tenemos diferentes miradas del mundo y no por ello debemos buscar estar solos e incomprendidos, hay que entrar a tejer cuando es necesario y cuando no lo es, simplemente sentarse a compartir el punto de vista del otro sin adoptarlo como propio.

Doctoralia me recomienda. La gente opina de Carolina Guzmán. 

 

 


Fechas disponibles de futuros talleres de pareja:

parejas amor_03

Puedes elegir uno (1) de estos tres (3) talleres o solicitar uno(1) personalizado.

Trabajo orientación psicológica y asesoría en el manejo de la sexualidad de la pareja

 

  • En Febrero:  Sábado 3 o Sábado 10.
  • En Marzo: Jueves 8 o Jueves 22 o Jueves 29
  • En Abril: Jueves 12 o Jueves 26

Duración: una (1) Jornada de 4 horas. 3pm a 7pm
Costo: $520.000 COP
Incluye: material de trabajo, certificado, cartillas orientativas, snacks, regalo/obsequio
Lugar: Carrera 9 #61-65 Chapinero, Bogotá (Colombia)
 
Informes:
Psicóloga Sexóloga Carolina Guzmán Sánchez
Mobile/Whatsapp: +57 314 469 7800 
E-mail: terapiaenparejahoy@gmail.com

Taller de terapia pareja por Psicologa Carolina Guzmancon las alas rotas y sin poder volar-taller de pareja-por carolina guzman sanchezrepara vinculo roto

 


COPYRIGHT © 2018 Carolina Guzmán Sánchez
Diseño e implementación del sitio web por Carolina Guzmán Sánchez.
Todos los derechos de publicación reservados para las comunidades abiertas del mundo. 
Twitter: @CarolJAngel
Contacto: riquezahumana@gmail.com;
Contacto: psicologaguzmansanchez@gmail.com
#TerapiaPareja #FemeninoMasculino #Psicoterapia #Bogota #BuenosAires #PsicologosFelices
A %d blogueros les gusta esto: